藍光是一種短波光，通常被定義為光譜中380至500 nm（nm –奈米）範圍內的可見光，即高能可見藍光（HEV）。藍光有時會進一步分解為藍紫色光（約380至450 nm）和藍綠色光（約450至500 nm）。藍紫色光是我們需要避免的光。

這高能量可見的短波藍光，比光譜上的任何其他顏色對睡眠更據有明顯的破壞性。它抑制褪黑激素的釋放，破壞晝夜節律，並會對情緒變化產生負面的影響。晝夜節律紊亂所產生嚴重的影響危害，包括增加肥胖和憂鬱 。

由於我們長期接觸人造藍光，我們眼睛疲勞，眼睛乾澀，視力模糊甚至頭痛 。這些都是數位眼睛疲勞的症狀。長時間暴露在人造藍光下已經發現會損害視網膜 – 就是使物體保持焦點的眼睛那一部分。

最近的研究還表示，在持續的時期內暴露於光譜末端中的藍色部分可能導致長期的視力問題，如白內障 ， 視網膜損傷，也可能導致與年齡相關的老年性黃斑部病變 （AMD）。

藍光也被認為是“致癌污染”，在老鼠實驗中與較高的致癌症率有關。